ব্রেকিং নিউজ

দাঁতের সুস্থতায় ভিটামিন

নিউজ ডেস্ক : সুন্দর মাড়ি ও দাঁত কেবল হাসিকেই সুন্দর করে না, মুখের স্বাস্থ্যকেও ভালো রাখে। মুখ যদি অস্বাস্থ্যকর হয়, তবে তা শরীরের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে।

এর সঠিক যত্ন প্রয়োজন। কিছু ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা এগুলোকে ভালো রাখার জন্য খুব জরুরি। ভিটামিন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে; রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের ভিটামিনের অভাব মাড়ি ও দাঁতের সমস্যা তৈরি। করতে পারে। ভিটামিন এ মাড়ির স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং মুখের। লালার প্রবাহকে ভালো রাখে। শাকসবজি, গাজর, আম, মিষ্টিআলু, মাছের তেল ইত্যাদিতে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন বি মুখের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে জরুরি। এটি জিভের প্রদাহ এবং ঘা প্রতিরোধে সাহায্য করে। মটরশুটি, মাংস, সবুজ শাকসবজি, শিম ইত্যাদিতে ভিটামিন বি পাওয়া যায়। ভিটামিন সি মাড়িকে মজবুত করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখে। এর অভাবে মাড়িতে প্রদাহ এবং রক্তপাত হয়। পেয়ারা, লেবু, কমলা, আমলকী, কাচামরিচ ইত্যাদিতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়ামের শোষণে সাহায্য করে। এটি স্বাস্থ্যকর হাড় ও দাতের জন্য উপকারী। এ ছাড়া মজবুত মাড়ির জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন । ভালো পরিমাণে ভিটামিন ডি শরীরে থাকা মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডির ভালো উৎস। এ ছাড়া ডিম, মাছ ইত্যাদিতে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। ভিটামিন কে শরীরের রক্ত জমাট বাঁধতে প্রয়োজন। ভিটামিন কের অভাবে মাড়িতে রক্তপাত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এটির অভাব মুখের স্বাস্থ্যকে খারাপ করে দেয় । সয়াবিন, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি ভিটামিন কের ভালো উৎস।

Spread the love

Related posts