ওজন কমাবে যে ৪ মসলা

স্বাস্থ্য ডেস্ক: কেবল তরকারিতেই চমৎকার স্বাদ আর ঘ্রাণ আনে না এসব মসলা, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়ক এগুলো। জেনে নিন এমনই ৪ মসলা সম্পর্কে-

দারুচিনি:
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ক্ষতি বেশ খানিকটা কমাতে পারে। রক্তের চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই মসলা। ওজন কমাতে সকালের নাস্তায় ওটের সঙ্গে খান দারুচিনির গুঁড়া।

গোলমরিচ:
মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে গোলমরিচ। মেদ ঝরাতে প্রতিদিন গোলমরিচের চা পান করতে পারেন।

মেথি:

মেথিতে প্রায় ৪৫% ফাইবার বা আঁশ রয়েছে। ফাইবার কার্ব হজম করে ধীরে। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এক গবেষণা মতে, প্রতিদিন ৮ গ্রাম মেথি খেলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেথি সারারাত কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পরদিন পান করতে পারেন। এছাড়া ভিজিয়ে রাখা মেথি বিভিন্ন খাবারে যোগ করেও খেতে পারেন।

হলুদ:
ওজন কমাতে হলুদ খেতে পারেন। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।